كتب: مريم النادي -
10:55 ص | الإثنين 07 فبراير 2022
هناك الكثير من الأشياء المقلقة من حولنا، بالإضافة إلى تعقيدات ظروف الحياة، لكن برغم كل هذا إلا أن مفاتيح السعادة بسيطة على عكس ما يظن البعض، ويمكن تطبيقها في الحياة اليومية بكل سهولة، لذا يستعرض «هن» أسرارها وفق موقع Brightside.
تقبل نفسك، لا تحاولي أن تكوني شخصا آخر غير نفسك، فقط افعلي ما هو أفضل لك، وتقبلي عيوبك واعملي على تحويلها إلى نقاط قوة، تجعلك مختلفة عن الآخرين.
ضعي قائمة بما يهمك، واحرصي على استغلال وقتك بطريقة صحيحة لتنفذيها، فمثلا إذا كان الأمر يتعلق بالصحة، اشتركي في «الجيم»، وإذا كانت العائلة والأصدقاء أهم، فاقض وقتا أطول معهم.
يحتاج كل شخص إلى مصدر طاقة لإعادة شحن بطارياته، بالنسبة للبعض يعتبر لقاء الأصدقاء هو الأفضل، لذا الخيار الأنسب هو العثور على طريقة أو نشاط تؤدينه لإعادة شحن البطارية الخاصة بك، واستخدامها من وقت لآخر.
تقبلي أن الحياة يمكن أن تجلب لكي تجارب مختلفة وليس جيدة فقط، ومهمتك هي تعلم الدرس من كل موقف وتقبليه، بدلا من القلق طوال الوقت.
عاملي الآخرين كما تحبي أن يعاملوك، احترمي حرية الاختيار لديهم، ولا تحكمي عليهم بناء على ذلك، وبالتالي سيغير الناس موقفهم تجاهك مع الوقت.
عندما تشعري بالخجل من ماضيك أو تخفيه فهذا يدمر مستقبلك، ومعناه أنك لا تقبلي نفسك، لذا يجب أن تقبلي أن الماضي هو كذلك ولا يمكن تغييره، وتطلعي إلى مستقبل أفضل.
إذا كنت تريدي أن تشعري بالسعادة الحقيقة، نظفي دائرة الأشخاص من حولك، إذا كان هناك أشخاص يستنزفون طاقتك حاولي التخلص منهم في أسرع وقت.
من جهتها، توضح الدكتورة إيناس أحمد علي، خبيرة الطاقة، استشاري تعديل السلوك، لـ«هن»، خطوات بسيطة للسعادة، أهمها حب النفس وتقبلها كما هي، والتخلص من الهموم والتوتر قبل النوم، للحصول على ساعات نوم مريحة؛ إذ أن النوم على قلق وتوتر يؤثر على اليوم الجديد، واستحضار أفكار إيجابية وتجديد النية لأداء أعمال أفضل في اليوم التالي، بالإضافة إلى الحرص على اختيار أشخاص إيجابيين في حياتك، والبعد عن المشكلات، وأيضا تجنب الانغماس في ما يخض الآخرين، ما ينعكس بالإيجاب على الصحة النفسية، وصحة الجسم العامة.
