كتب: ياسمين أحمد -
08:45 م | السبت 05 فبراير 2022
هناك أمراض أصبحت شائعة وفي حالة انتشار مستمر، ومن أبرزها الإصابة بحصوات الكلى، التي تسبب آلاما مبرحة لا يمكن تحملها، وبدلا من الوصول لتلك المرحلة الصعبة، يمكن تجنب المرض من البداية من خلال معرفة الأسباب وأبرز الأعراض وطرق الوقاية اللازمة التي يمكن اتباعها خلال روتين الحياة اليومي، وفقا للموقع الطبي «kidney».
هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بحصوات الكلى، ومن أكثرها شيوعا شرب الماء بكميات قليلة، أو إجراء جراحة للتقليل من الوزن، وفي بعض الأحيان الإكثار من الأطعمة المالحة أو السكريات يؤدي لذلك، ويؤكد الأطباء أن تناول سكر الفركتوز بكميات كبيرة يؤدي للإصابة بحصوات الكلى.
الشعور بألم أسفل الظهر والجانبين.
الشعور بآلام مبرحة في المعدة
القيء والغثيان.
شعور بحمى وقشعريرة في الجسم.
وجود رائحة كريهة في البول.
هذا النوع من أكثر حصوات الكلى شيوعا، ويحدث بسبب عدم شرب الماء والسوائل بكميات كافية وتناول الكالسيوم بكميات قليلة.
تحتوي بعض أنواع اللحوم العضوية على مركب اليوريك، وتناول اللحوم بكميات كبيرة يؤدي لتكون حصوات على الكلى، لذلك دائما ما ينصح الأطباء بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء.
يقول الدكتور «جمال شعبان» عميد معهد القلب السابق عبر صفحته الشخصية على «فيسبوك»، أن حصوات الكلى في تزايد مستمر وخاصة مع النمط الحياتي والغذائي غير الصحي المتبع وقلة شرب الماء في الشتاء.
شرب كميات كافية من الماء من 10 إلى 12 كوبًا بشكل يومي حتى دون الشعر بالعطش.
تناول كوب من الماء قبل النوم.
التقليل من تناول الأملاح.
إبعاد الملح عن طاولة الطعام.
التقليل من المخللات أو تجنبها.
التقليل بقدر الإمكان من تناول الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم.
الابتعاد عن العصائر المعلبة المحتوية على مواد حافظة.
التقليل من الفركتوز المتواجد بالأغذية المعلبة.
تناول البطيخ والليمون والبرتقال.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي والجبن والألبان.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
