كتب: آية المليجى -
12:38 ص | الأربعاء 15 ديسمبر 2021
التفاح من الفواكه الطبيعية التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية الغنية، إذ أنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، تناول التفاح بشكل يومي، بالتأكيد يحافظ على الصحة، لذلك تحرص الأمهات على تناول أطفالها ثمرة التفاح، خاصة أنه من الفواكه ذات المذاق الشهي واللذيذ.
وفي التقرير التالي يعرض «هن» 8 فوائد صحية من تناول التفاح، بشكل يومي بحسب ما ذكره موقع «هيلث لاين».
التفاح من الفواكه الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع، ذلك فتناوله يعمل على فقدان الوزن.
يعزز تناول التفاح من صحة القلب، إذ أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم، وخفض خطر الإصابة من السكتات الدماغية.
تناول التفاح يعمل على محاربة الخلايا السرطانية لأنه يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية المحاربة للسرطان.
تناول تفاحة كل يوم يساعد في انخفاض نسبة الإصابة بمرض السكر، وذلك لأنه يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.
تناول تفاحة كل يوم على معدة فارغة تعزز من فرز مادة البكتين، وهي من أنواع الألياف التي تعمل كمواد حيوية مسؤولة عن تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
تناول التفاح على معدة فارغة يساعد على الحفاظ على كتلة العظام وكثافتها وقوتها، ويعتبر تناول التفاح مؤشرا قويا لصحة العظام.
تناول التفاح على معدة فارغة يساعد على تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو، إذ أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
تناول تفاحة واحدة كل يوم يعمل على تجنب تدهور الناقلات العصبية والحماية من فقدان الذاكرة مع تقدم العمر.
