ينتاب الكثير من الناس حالة من القلق والفزع خاصة السيدات عند محاولتهن ارتداء ملابسهن، إذ يتفاجىء بعضهن أن ملابسهن غير ملائمة لأجسامهن، ما يسبب لهن حالة من الضيق، ويشيع ذلك الموقف في فصل الشتاء دون الفصول الأخرى، ولكن قد تساعدهن ملابس الشتاء الثقيلة في إخفاء ترهلات الجسم وزيادتهن الملحوظة في الوزن، ولكن ما موقفهن بعد الشتاء؟.

لذا تواصل «هن» في التقرير التالي معرفة أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء؟ وطرق تجنبها للحفاظ على قوام رشيق.

أسباب زيادة الوزن في الشتاء

تقول الدكتورة ريم سمير، استشاري تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة لـ«هن»، إن فصل الشتاء لا نتحرك به كثيرًا بسبب البرودة الشديدة والأمطار، إذ يحاول كل منا الجلوس داخل منزله أكبر فترة ممكنة، ما يسبب زيادة الوزن التي ترجع لقلة الحركة، مشيرة إلى أنه في حالة تناول الشخص لسعرات حرارية فهو معرض لزيادة وزنه، فماذا يحدث عند استقبال نفس السعرات دون حركة، تتضاعف زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.

تغيير كميات وأنواع الأكل

وأوضحت «ريم» أن الجلوس في المنزل بشكل مستمر يشعر الشخص بالملل لعدم وجود ما يملي وقته، فيلجأ للأكل كوسيلة للخروج من روتين تقاعده، إذ يبدع في عمل الأصناف المختلفة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، قائلة: «الستات بتزهق من عمايلها أوقات، فتطلب ديلفري»، مؤكدة أن الوجبات السريعة تحتوي على دهون وزيوت بشكل أكبر، ما يؤدي إلى حدوث خلل كبير في الوزن.

استخدام المشاية يوميًا للخروج من الشتاء بنفس الوزن

وتابعت الطبيبة أن احتياج الناس بشكل مستمر لأطعمة ومشروبات تساعدهم على الشعور بالدفء، إذ يلجأون للوجبات التي تحتوي على نسبة من الدهون، لأنه من المعروف أنها تدعم الإحساس بالدفء، قائلة: «فسيولوجيا مفيش مشكلة في الشتاء، إحنا اللي بنعمل المشكلة»، مضيفًة أنه لا يمنع الناس من تناول الطعام، ولكن يلزم الحفاظ على التمتع بجسم صحي، مضيفة: «كل براحتك بس خلي في مشاية رياضة في البيت هتفرق»، موضحة أن ممارسة المشاية كل يوم تساعد على الخروج من الشتاء بوزن صحي.