كتب: روان مسعد -
10:32 ص | الخميس 17 يونيو 2021
يعانى عدد كبير من المواطنين من مرض ارتفاع ضغط الدم «الضغط العالي»، وبخاصة مع التقدم في العمر، باعتباره أحد الأمراض المزمنة، وعلى الرغم من أن الأدوية هي العلاج الرئيسي الذي يصفه الطبيب للعلاج فإن هناك عدة علاجات طبيعية لـ الضغط العالي، سواء من «مأكولات أو مشروبات»، وفيما يلي طرق علاج الضفط العالي بالمشروبات الطبيعية أو الأكلات الموجودة في كل منزل، والتى من مكوناتها الفواكه أو الخضروات، ويستعرضها التقرير التالي بحسب دراسات علمية لوموقع «ويب مد»، الطبي المتخصص.
شرب الدوم لمرضى الضغط يساعد في انخفاض الضغط المرتفع.
يساعد العدس على خفض الضغط المرتفع فهو مصدر رائع للبوتاسيوم.
يوفر عصير الرمان توليفة رائعة من المغذيات التي تساعد على خفض الضغط المرتفع.
شرب كوب واحد من عصير الطماطم يوميًا قد يعزز صحة القلب، كما أن عصير الطماطم يحسن ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وكذلك كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
لتجنب الصوديوم غير الضروري، والذي يمكن أن يكون له تأثير معاكس على ضغط الدم، تأكد من شراء عصير الطماطم غير المملح.
تناول كوب من الحليب خالي الدسم يوميا، يخفض ارتفاع ضغط الدم، بمقدار يتراوح بين 3 و5%.
أفاد الباحثون بأن تناول كلا النوعين من الشاي الأحمر والأخضر، على المدى الطويل يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ومع ذلك، كان انخفاض ضغط الدم أكثر فاعلية بالنسبة للشاي الأخضر.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع مستمر في الضغط، فهناك بعض المشروبات الممنوعة لأصحاب الضغط المرتفع، وهي كالتالي.
يجب الابتعاد عن مشروب القهوة، والذي يتسبب في رفع ضغط الدم بنسبة كبيرة.
الحليب كامل الدسم من المشروبات الغنية بالدهون، لذلك يزيد من رفع ضغ الدم، وينصح بتناول الحليب الخالي منه.
