رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

السر في التوابل.. كيف تعالجين فقدان الشهية المصاحب للصيام خلال شهر رمضان؟

كتب: إسراء حامد محمد -

03:53 ص | الجمعة 23 أبريل 2021

فقدان الشهية

يأتي شهر رمضان الكريم ويعاني البعض من فقدان الشهية بشكل كبير، ما يجعلهم يتناولون كميات قليلة من الطعام على وجبات الإفطار والسحور، الأمر الذي يؤدي إلى عدم تناولهم الكميات المناسبة لهم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم، كما يعرضهم أيضا إلى الشعور بالدوخة والدوران وعدم القدرة على الحركة.

ونرصد من خلال هذا التقرير كيفية معالجة فقدان الشهية خلال شهر رمضان لتجنب الإصابة بالضعف والجفاف، وفق حديث دكتور أمراض الباطنة عبد الرحمن محمد لـ«هن»، كالتالي:

كيفية معالجة فقدان الشهية خلال شهر رمضان

- يجب أن يحرص المريض على اتباع نظام غذائي متوازن، والحرص على تناول أطعمة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل البروتينات التي تتواجد في البقوليات ومنتجات الألبان.

- يجب توزيع الوجبات على 3 وجبات رئيسية تحتوي على جميع العناصر الغذائية.

- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، أذ أنها تساعد على فتح الشهية.

- إضافة بعض التوابل للطعام للتحسين من رائحته وطعمه، إذ أن ذلك يساعد على زيادة الرغبة في تناول الطعام.

- الحرص على تناول العصائر بين الوجبات، لأن ذلك يساعد على تحسين الشهية للأفراد.

- يساعد تناول مشروب الزنجبيل على تحسين الشهية، كما يمكن إضافته إلى بعض المشروبات الأخرى.

- ومن الممكن أن يتم اللجوء للطبيب للحصول على بعض الوصفات الطبية مثل الحبوب المختلفة وبعض أدوية الشراب المختلفة لمعالجة فقدان الشهية وتحسينها.

- ويمكن أيضا اتباع بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل لمعالجة فقدان الشهية.