كتب: (وكالات) -
02:51 م | الإثنين 11 يناير 2021
للاهتمام بصحة القلب وسلامته، هناك العديد من النصائح والتوصيات الطبية، يساهم اتباعها في الحفاظ على صحة الجسم ومنع النوبات القلبية، وأبرزها تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بكثرة والسكر والملح.
للحفاظ على صحة القلب وتجنب أي أضرار له، يجب استبدال المكسرات المملحة بغير المملحة، الغنية بالدهون المفيدة غير المشبعة، لضمان استفادة الجسم منها.
تلعب الدهون المشبعة دورا كبير في رفع نسب الكوليتسرول في الدم، وإذا أصيب أي شخص بنوبة قلبية، فعليه تقليل خطر تجدد الإصابة بها مجددا، من خلال خفض نسبة الكوليسترول، بالابتعاد عن الأطعمة المقلية.
يحذر الأطباء من تناول اللحوم المصنعة، لأنها تحتوي على الصوديوم، الذي يتسبب في رفع ضغط الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بنوبات قلبية مرة أخرى.
لتجنب الإصابة بأمراض القلب، يجب استبدال الحلويات والمخبوزات المحلاه بالفاكهة الطازجة، أو تجهيزها في المنزل.
تحتوي الصلصة على السكر الذي قد يتسبب في رفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يهدد صحة القلب
من الممكن أن تتسبب شكولاتة الحليب في تخفيض ضغط الدم، لأنها تحتوي على مواد صلبة من السكر والدهون، في حين تمتلئ الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة والفلافونويد.
يجب تجنب المشروبات الغازية، لأنها مليئة بالسكر الذي يرفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يزيد من الضغط على جدران الشرايين، فيصبح الجسم عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تزيد اللحوم الحمراء الغنية بالدهون الزائدة من نسبة الكوليسترول في الدم.