مع دخول فصل الخريف، يصاب البعض بنزلات البرد، ومن أعراضها التهاب الحلق واحتقان الأنف والعطس والسعال، تدميع العين، ونقدم لك نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد، كما ذكرها موقع "ذا صن".

نصائح للحماية من نزلات البرد خلال فصل الخريف

فيتامين "سي" والزنك والثوم

تحد من الإصابة بنزلات البرد.

الحصول على قسط من الراحة

من أجل إبطاء مفعول الفيروس، يجب الحصول على قسط كبير من الراحة والبدء في العناية بالجسم.

شرب السوائل

الحرص على تناول السوائل، ويساعد ذلك على التخلص من نزلات البرد.

الغرغرة بمياه مالحة

ينصح باستخدام غرغرة بمياه مالحة، وامتصاص حلوى المنثول لتخفيف التهاب الحلق.

غسل اليدين

غسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل لمس الأنف أو الفم وقبل تناول الطعام.

العطس في مناديل

ومن الضروري العطس أو السعال في مناديل من القماش، لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الأنف أو الفم، إلى الهواء، حيث يمكن أن يصيب الآخرين.

التخلص من المناديل المستعملة

يجب التخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، إضافة إلى تنظيف الأسطح بانتظام لإبقائها خالية من الجراثيم.

مشروبات تساعد على التخلص من نزلات البرد

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص،  مفيدة في علاج التهاب الحلق، فهو يمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات.

الماء بالليمون

يمكن شرب الماء بالليمون كمشروب بارد، أو كشاي ساخن، فهو يخفف من الاحتقان. 

يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي، مما قد يجعل فترة البرد أقصر، إذا كنت تحصل عليه بانتظام. 

الشاي الأخضر 

 أن الشاي الأخضر مضاد للفيروسات، مما يساعد في محاربة الإنفلونزا والفيروسات الأخرى . مثل الأدوية المضادة للفيروسات.

ويمكن الغرغرة بالشاي الأخضر، حتى تقضي على الجراثيم وتقلل الأعراض، فهو من قائمة المشروبات للبرد الجيدة للصحة.