رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

نصائح لحماية مرضى الربو من أتربة ورياح فصل الخريف.. بلاش تمرينات

كتب: روان مسعد -

06:33 ص | الجمعة 25 سبتمبر 2020

نصائح لمرضى الربو

بالتزامن مع فصل الخريف أكثر من يعاني من الأتربة والرياح، هم مرضى الربو، أو الذين يعانون حساسية مزمنة في الصدر تنشطها تقلبات الفصول، والتغير الذي يحدث، خاصة خلال فصل الخريف، وفيما يلي نصائح لمرضى الربو ليمر الخريف بسلام بحسب موقع "مديكال نيوز توداي".

وشاح

يجب تغطية الفم عندما يكون مريض الحساسية بالخارج، فهذا يساعد على حماية مجاري الهواء، عن طريق تسخين الهواء، قبل أن تتنفس.

التطعيم

أفضل حماية خلال موسم الأنفلونزا، وتغير الفصول، هو تناول لقاح الأنفلونزا قبل نهاية شهر أكتوبر، كما يوصى بالتحدث مع الطبيبك حول ما إذا كنت تحتاج إلى لقاح الالتهاب الرئوي.

الترطيب

يساعد المرطب في تخفيف حدة التنفس، حتى إذا كنت في داخل المنزل حيث يمكن أن يكون الهواء جافًا.

تجنب التمرين في الهواء الطلق

يعاني مريض الربو أحيانًا من ضيق التنفس عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد، فإذا كنت مصابًا بالربو، قد تكون الأنشطة الداخلية مثل اللياقة البدنية أو السباحة، هي الأفضل.

تنظيف اليدين

استخدم معقم اليدين عندما تكون خارج المنزل، كما يجب غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل، بالصابون والماء.

يدك بعيدا عن وجهك

تنتقل فيروسات البرد والأنفلونزا، عندما نضع أيدينا عن طريق اللمس، على الوجه والأنف والعينين.