كتب: يسرا محمود -
02:08 ص | الثلاثاء 04 أغسطس 2020
السموذي من المشروبات الصحية الرائجة، التي تناسب الأشخاص المتبعين لأنظمة تخسيس "دايت"، خاصة سموذي التوت، الذي له مذاق مميز.
وفيما يلي وصفة سهلة لتحضير سموذي التوت في المنزل، وفقا لما ذكره موقع self المتخصص في التغذية العلاجية.
- كوب زبادي خالي الدسم
- كوب من التوت المجمد.
- ملعقة كبيرة من الفانيليا.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا المطحونة.
- وضع كوب الزبادي غير المحلى في الخلاط الكهربائي.
- إضافة التوت عقب غسله جيدا بالماء.
- إضافة الفانيليا وبذور الشيا المطحونة.
- يمكن إضافة ثلج أو وضع الخليط في الثلاجة حتى يبرد ثم شربه.
