رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

مطبخ

ازاي تطهر المنزل وتوفر في الميزانية.. كتالوج الأسرة للتعايش مع كورونا

كتب: آية المليجى -

04:42 م | الجمعة 29 مايو 2020

التعايش مع فيروس كورونا المستجد

مع انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك، تستعد مصر لبدء إجراءات التعايش مع فيروس كورونا المستجد، وترفع الأسر المزيد من إجراءات التطهير والتعقيم في المنازل بالتزامن مع تطبيق إجراءات التعايش وعودة البعض إلى أعمالهم مرة أخرى وممارسة حياتهم.

ويرصد "هن"، في هذا التقرير كل ما يهم الأسر في إجراءات التطهير والتعقيم وأيضًا كيف ترفع قدرة جهاز المناعة بالأطعمة الطبيعية.

بلاش كسل.. تنظيف المنزل يوميا بالنصائح التالية:

مع بدء إجراءات التعايش ونزول بعض أفراد الأسرة إلى مقر أعمالهم من جديد، لابد أن ترفع ربات المنازل إجراءات تنظيف المنزل بشكل مستمر، وعرضت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، عددا من النصائح لربات المنازل عند التنظيف:

- لابد أن يكون تنظيف المنزل بشكل يومي ومنتظم.

-  استخدام المواد المعقمة والمطهرة أثناء التنظيف، مثل زجاجات الكلور أو المناديل المبللة، والتأكد أنها مدون عليها أنها تقضي على الجراثيم بنسبة 99.9%.

- التطهير الجيد لكل الأماكن التي يترك فيها أفراد الأسرة بصماتهم يوميًا، وهي:

مقابض الأبواب، مفاتيح الإنارة، أبواب الثلاجة والميكروويف، سحابات الأدراج، أجهزة التحكم عن بعد للتلفزيون ومختلف الأجهزة، الطاولات وأسطح طاولة المطبخ حيث يتم إعداد وتناول الطعام، مقابض أبواب الحمامات، مقابض صنابير المياه.

- يُنصح باستخدام القفازات أثناء تنظيف المنزل، لكن إذا لم يكن ذلك عمليًا، يجب التأكد فقط من غسل اليدين جيدا قبل وبعد التنظيف.

- عند الانتهاء من تنظيف المنزل لابد من غسل اليدين بالماء والصابون، وإذ كنت ترتدي القفاز يجب غسله وتطهيره جيدًا، ومن ثم أيضًا غسل اليدين بالماء والصابون.

لما توصل شقتك.. متنساش

- وحينما يصل أفراد الأسرة تباعًا إلى المنزل لابد من خلع الحذاء قبل الدخول إلى المنزل.

- غسل اليدين على الفور لمدة 20 ثانية بالماء والصابون.

- تبديل الثياب بأخرى نظيفة، وغسلها بالماء والكلور المخفف، ومن ثم إعادة غسلها مرة أخرى بالطريقة الاعتيادية.

من غير تكاليف.. اصنعي المطهرات في المنزل

نظرًا لارتفاع أسعار المطهرات والمعقمات واستخدامها بكثرة، يمكن لربات المنازل صنعها بتكلفة بسيطة توفيرا لميزانية منزلها. 

تنظيف المنزل بالكلور

من الوصفات البسيطة التي تحضرها النساء بخطوات وتكلفة بسيطة، لتطهير المنزل من خلالها.

ويتم تحضيرها من خلال خلط مكيال من الكلور وتخفيفه بـ9 أكواب من الماء، ووضعها في زجاجة للرش بها على الأسطح والمقابض.

مطهر اليدين

مكونات المعقم والمطهر الطبيعي

لتر ماء

فنجان خل

2 حبة ليمون

طريقة تحضير معقم ومطهر طبيعي لليدين

- قومي بغلي لتر الماء واتركيه حتى يبرد، ثم ضيفي عليه فنجان الخل وعصير الليمون.

- اخلطيه جيدا وضعيه في زجاجات بخاخ، واحتفظي بها في حقيبتك خارج المنزل بدلا من الكحول أو المطهر.

ترفع المناعة.. أطعمة لا يخلو منزلك من وجودها:

رفع طاقة الجهاز المناعي، هو هدف الكثير من ربات المنازل في زمن الوباء، لذلك احرصي دائمًا على وجود الأطعمة الطبيعية التي ترفع من مناعة الجسم في المنزل، وادخالها ضمن النظام الغذائي بشكل يومي.

ومن الأطعمة الطبيعية التي ترفع المناعة، بحسب ما ذكرته "سكاي نيوز"

الحمضيات

احرصي على تناول المواد الغنية بفيتامين "سي"، فهو أكثر الفيتامينات التي تساعد في بناء جهاز المناعة وتكافح العدوى، وتتمثل في الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون.

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على كمية مضاعفة من فيتامين "سي" مقارنة مع الحمضيات. كما أن الفلفل الأحمر مصدر غني لعنصر "بيتا كاروتين".

البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مخزن للفيتامينات "أيه" و"سي" و"إي"، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى.

الثوم

الثوم يحتوي على مواد تساعد على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين، كما أن خصائصه تعزز المناعة.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض المعدية، كما أنه يقلل من الإصابة بالالتهاب.

السبانخ

السبانخ غنية بفيتامين "سي"، ومليئة بالعديد من مضادات الأكسدة و"بيتا كاروتين".

الزبادي

ويعد الزبادي مصدرا لفيتامين "د"، الذي يساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة، ويعتقد أنه يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض، ومن الأفضل الحصول على الزبادي العادي غير المحلى بالسكر، وإذ أردت التحلية يمكن إضافة الفواكة الطبيعية أو العسل.

لو نزلتي السوق.. اتبعي النصائح التالية:

تحتاج ربات المنازل الذهاب إلى الأسواق لشراء احتياجات منازلهم، على الأقل مرتين أسبوعيًا، ومع انتشار الوباء المستجد، لابد من اتباع عدد من النصائح للوقاية من الإصابة بالعدوى، وذلك بحسب ما أوضحته وزارة الصحة والسكان، وأيضًا موقع "سبوتينك":

- عدم التوجه إلى الأسواق في أوقات الزحام. 

- الحذر من لمس الوجه أثناء التسوق.

- الحرص على تعقيم الأيدي قبل الدخول والخروج من السوبر ماركت. 

- الالتزام بغسل اليدين بالماء والصابون قبل وبعد التسوق. 

- الحفاظ على مسافة متر بينك وبين الآخرين. 

- من الأفضل الدفع باستخدام بطاقة الصراف الآلي إذا أمكن. 

- الحرص على حمل بعض أوراق المسح المضادة للبكتيريا ومسح مقابض عربة التسوق أو مقبض السلة، قبل لمسها.

- لا تتذوق تلك العينات المجانية التي يقدمها رجال التسويق في متاجر البقالة.

- عندما تشتري منتجات طازجة مثل الخضار والفواكه، ابحث عن أي تشققات أو ثقوب أو أي نوع من الفتحات فيها، التي ربما تحتوي على البكتيريا.

- تحقق من أن جميع العبوات والمنتجات المعلبة خالية من أي نوع من التلف أو الفتح، فيمكن للبكتريا الدخول بسهولة من أي مكان ممزق أو مفتوح.