رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

وجبة سحور تساعدك على مقاومة ارتفاع درجة الحرارة

كتب: ندى نور -

12:51 ص | الثلاثاء 19 مايو 2020

وجبة سحور تساعد على مقاومة الحرارة

مع موجة الطقس الحار وارتفاع درجة الحرارة، يشكل السحور الوجبة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم ويستمد منها طاقته خلال فترة الصوم.

وتوجد بعض الأصناف الأساسية على وجبة السحور التي تساعد على مقاومة الشعور بالتعب والعطش مع ارتفاع درجة الحرارة، منها كما ذكرها موقع "Web Md":

الزبادي

يحتوى الزبادي كامل الدسم على نسبة 85% على الأقل من المياه، ويسهم في مقاومة الشعور بالعطش أثناء الصيام.

البطيخ

يحتوي على 90% من السوائل التي تحافظ على رطوبة الجسم، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.

البطاطس المهروسة

تحتوي على الكربوهيدرات والبروتيات والألياف الغذائية التي تزود الإنسان بالطاقة.

السلطة 

تناول السلطة التي تحتوي على الطماطم والخيار والخس، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه التي تعوض بعض المعادن والمياه المفقودة جراء التعرق.

التفاح

يساعد على إنعاش الجسم

ويجب الحرص على تجنب الأطعمة شديدة الملوحة والمخللات عند السحور.