قد يتسبب ارتفاع درجة الحرارة في حالة عطش كبيرة لدى كثرين، وهو ما يدفع الجميع للبحث عن أطعمة تساعد على عدم الشعور بالعطش لأطول فترة ممكنة، وهو ما رصده موقع "تايمز نيوز ناو".

وجاءت تلك الأطعمة على النحو التالي:

1- البروكلي

البروكلي من الخضروات اللذيذة والصحية، ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمغذيات.

ومع ذلك، فإن البروكولي غني جدًا بالمحتوى المائي، ويحتوي على حوالي 91% من الماء. ويمكن غليه وإضافته إلى السلطات، أو حتى إضافته إلى المكرونة.

2- الطماطم

الطماطم عنصر شائع في جميع الوجبات التي نقوم بطهيها، ويمكن أن تتناول نيئة في السلطات أو الساندويتشات.

تحتوي الطماطم على حوالي 93-95% من المحتوى المائي، وهي أيضًا غنية بحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.

3- الخيار

يعتبر الخيار مخزنا للمياه، ويحتوي الخيار على حوالي 95% من الماء، كما يمكنك تناول الخيار من خلال صنع العصير أو إضافته إلى طعامك نيئا.

يمكنك أيضًا تناول الخيار النيء كوجبة خفيفة مع بعض الحمص أو التوابل فقط.

4- البطيخ

يؤكد الخبراء أن كل قضمة من البطيخ تحتوي على 92% من الماء و6% من السكر.

ومع ذلك، لا داعي للقلق بشأن محتوى السكر لأنه طبيعي بالكامل. يمكن أن يساعد البطيخ على إبقاء جسمك رطبًا خلال الصيف الحار، ولا تشعر بالعطش على الإطلاق، بسبب كمية الألياف المفيدة الموجودة فيه.

5- الفلفل الحلو

يتوفر الفلفل الحلو بثلاثة ألوان، الأحمر والأصفر والأخضر، وجميعها لذيذة ومغذية للغاية، يحتوي الفلفل الحلو على 92% من الماء، ويمكن أن يساعدك تضمينه في طعامك على البقاء رطبًا خلال الصيف الحار، بخلاف الفلفل الحار الذي يزيد إحساسك بالعطش.