رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

خلال رمضان والحظر.. أغذية تقلل الاكتئاب دون زيادة الوزن (فيديو)

كتب: روان مسعد -

09:36 ص | السبت 16 مايو 2020

فواكه

يقدم "هُن" على مدار شهر رمضان، نصائح طبية يومية من داخل "العيادة"، للمرأة والأسرة في كل التخصصات، في وقت يصعب فيه الذهاب للأطباء خلال هذه الفترة، بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.

واستعرض الدكتور محمد شحاتة، إخصائي التغذية العلاجية، أطعمة تقلل الاكتئاب خلال أوقات الحظر، وأثناء المكوث في المنزل خلال شهر رمضان، وذلك عبر "فيديو هن".

وأكد "شحاتة" أن الطعام يحسن الحالة المزاجية بالتأكيد ولكن يجب تناوله بنظام، السكريات على سبيل المثال تؤدي لزيادة الوزن بشدة، لذا يمكن استبدالها بالفاكهة للحصول منها على السكر، فهي لا تؤدي إلى زيادة الوزن. 

ومن الفواكه التي يستحب تناولها البطيخ والأناناس والكنتالوب، حيث يستفيد منها الجسم إذا كان تناولها بكميات معقولة، ويجب تجنب الشوكولاتة والمياه الغازية، خاصة في حالة الشعور برغبة شديدة في تناول السكريات.