رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

فيديو.. للباحثين عن الرشاقة.. هل يمكن تطبيق الصيام المتقطع في رمضان؟

كتب: روان مسعد -

02:02 ص | الثلاثاء 12 مايو 2020

الصيام المتقطع خلال رمضان

يقدم "هُن"، على مدار شهر رمضان، نصائح طبية يومية من داخل "العيادة"، للمرأة والأسرة في كافة التخصصات، في وقت يصعب فيه الذهاب للأطباء خلال هذه الفترة، بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.

وأوضح الدكتور محمد شحات، إخصائي التغذية العلاجية، إمكانية تطبيق نظام الصيام المتقطع خلال رمضان، والذي يقوم على فكرة الصيام لـ16 ساعة، والإفطار لـ8 ساعات أو 6 فقط.

وأضاف أنه لتطبيق هذا النظام يمكن الإفطار في وقته الطبيعي، والسحور قبل النوم بساعتين، أي آخر ميعاد لتناول الطعام هو في الواحدة والنصف أو الثانية ثباحا، بحد أقصى.

وأوضح أن من يتبعون هذا النظام سيشعرون بفارق كبير في صحة الهضم، وحركة الأمعاء، بالإضافة إلى سرعة الحرق، ولكن يجب مراعاة تناول كمية معقولة من الطعام.