الرغبة في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، تشغل بال الكثيرين، وسط عدم تمكنهم من اتباع حمية غذائية تتناسب مع الصيام.

وقدمت الدكتورة مرام محمد، إخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، طريقة سهلة للريجيم من خلال تناول التمر بطريقة صحيحة على مائدة الإفطار، قائلة إنه يجب تناول من تمرة إلى 3 تمرات في بداية الطعام.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ"هن"، أنه يجب الامتناع عن إدخال الطعام إلى الجسم لمدة 20 دقيقة عقب تناول التمر، مما يساعد على إنقاص الوزن، موضحة: "القنوات الهضمية بتبعت إشارات للمخ مع أول لقمة بتدخل جسمك، وبعدها تلت ساعة بترسل إشارات بالإحساس بالشبع".

ونصحت بتناول الأطعمة ببطء، مما يساعد على إدخال كمية قليلة إلى المعدة، في ظل الشعور بالشبع سريعا.

وأشارت "مرام" إلى أن التمر يتميز بفوائده الصحية العديدة، حيث أنه يحمي الجسد من الجفاف، ويساعد في ضبط ضغط الدم، ويسهل عملية الهضم، ويعمل على ضبط نسبة السكر في الدم بصورة تدريجية.