كتب: ندى نور -
11:10 ص | الثلاثاء 05 مايو 2020
يساعد اتباع نظام غذائي صحي ليس فقط على خسارة الوزن، وإنما على تحقيق التوازن النفسي ومحاربة القلق والتوتر العصبي.
ومن ضمن الأطعمة التي تحارب القلق والتوتر، كما ذكرها موقع "سكاي نيوز" عربية:
طبق دقيق الشوفان الساخن يزيد مستويات السيروتونين.
توجه الدماغ إلى إطلاق المزيد من السيروتونين.
يحتوى على مادة البوليفينول، والتي تحفز الدوبامين هرمون لخلق حالة مزاجية إيجابية.
يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين B، ويساعد في بناء عظام قوية.
تحتوى على أوميجا 3، والذي يمنع ارتفاع هرمونات التوتر.
