مع رفع أذان المغرب، تبدأ العديد من الأسر في تناول التمر في بداية الإفطار، وسط تساؤلات عن تأثيره على الجسم، وأهمية دخوله إلى المعدة قبل الماء والأطعمة، خاصة عقب مرور ساعات من الصيام عن الطعام والشراب.

وبدورها، أوضحت دكتورة مرام محمد، إخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، أن التمر من الأطعمة المفيدة للجسم، والتي يجب البدء بها بعد الصيام، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الصوديوم والمنجنيز، فضلا عن البوتاسيوم، المتوافر بكثرة به، والذي يحمي الجسد الجفاف، ويساعد في ضبط ضغط الدم، ويسهل عملية الهضم.

وأشارت إلى أنها تحتوى على نسبة عالية من السكريات، مما يساعد على زيادة معدله بصورة تدريجية مناسبة للجسم، فضلا عن أنه لا يرهق القناة الهضمية.

ونصحت إخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، بتناول تمرة إلى 3 تمرات قبل الإفطار، كحد أدنى، ثم التوجه إلى الصلاة، دون إدخال أطعمة مباشرة إلى المعدة مباشرة، وهذه أفضل طريقة صحية لإفطار الصائمين.