رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

تمارين أونلاين تساعد على حرق الدهون واكتساب جسم رشيق في رمضان (فيديو)

كتب: ندى نور -

05:57 م | الخميس 30 أبريل 2020

تمارين رياضية بالمنزل

يعتبر شهر رمضان فرصة جيدة لخسارة الوزن الزائد، ومع استمرار الحظر المنزلي في رمضان، يساعد أداء بعض التمارين الرياضية في المنزل على خسارة الوزن وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار، وأهم شىء للوصول إلى النتائج الايجابية الالتزام بعدد مرات كل تمرين.

تقدم مدربة اللياقة البدنية شيماء رجب، حاصلة على بكالوريوس تربية رياضية جامعة حلوان، مجموعة تمرينات رياضية من المنزل تساعد على خسارة الوزن واكتساب جسم رشيق ومتوازن.

تمارين تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون

للوصول إلى النتائج المرجوه من التمارين لابد من الانتظام والالتزام بنظام غذائي صحي مناسب للجسم، وتساعد تمارين اليوم على خسارة الوزن نؤدي بكل حركة 15 مرة وتكرارها 3 مجموعات.