رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

في العزل المنزلي.. طرق تساعد على تخفيف القلق والتوتر

كتب: ندى نور -

01:37 م | الأحد 05 أبريل 2020

طرق تساعد على تخفيف القلق والتوتر

تزداد شدة القلق خلال الأوقات الصعبة الحالية، بسبب انتشار وباء كورونا المستجد "كوفيد 19"، ويمكن علاج القلق والتوتر بإحدى الطرق التي ذكرها موقع "health line".

التمارين الرياضية

يجب الحرص على المواظبة على التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من شعور القلق والتوتر.

تقليل تناول الكافيين

 تقليل تناول الكافيين أو تفاديه، والامتناع عن المشروبات الكحولية.

النوم الجيد

يعتبر النوم من أهم طرق تخفيف القلق، وضبط توازن الهرمونات.

الاستماع إلى الموسيقى

 عليك تجربة بعض الطرق مثل التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة 30 لمدة دقيقة يومياً.

البابونج

يعتبر البابونج علاجا فعالا لتخفيف القلق والتوتر.