كتب: روان مسعد -
04:53 ص | الأربعاء 15 يناير 2020
ممارسة الرياضة البدنية جيدة للعقل والجسد والروح. تساعد الرياضات الجماعية في تعليم المراهقين المساءلة والتفاني والقيادة والمهارات الأخرى، كما تحافظ على صحة الأطفال والكبار، وللرياضة العديد من الفوائد الصحية يستعرضها التقرير التالي بحسب موقعي "هيلث كير"، و"إن سبورتس".
القلب عبارة عن عضلة، ويمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تحسين الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسكري.
لا يقتصر النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية فحسب، بل يحسن عملية الأيض أيضًا على المدى الطويل.
النشاط البدني يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تؤدي المشاركة في الأنشطة الهوائية مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة إلى تحسين قدرة جسمك على نقل واستخدام الأكسجين في الرئتين والدم.
تمارين المقاومة تتحدى نظام العضلات لديك ما ينتج عنه عضلات أكبر وأقوى.
تحسين المرونة يقلل من خطر الإصابات.
التمرين عبارة عن تقوية مزاج عظيمة وأثبت أنه وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والقولون والرئة.
التمرينات تقلل مستويات LDL (الكوليسترول السيئ) وتزيد مستويات HDL (الكوليسترول الجيد).
بناء عظام قوية كثيفة، ومنع حدوث هشاشة العظام.
تمرين أكثر = تمرض أقل.
التمرين مفيد لصحتك العقلية أيضًا، حيث يمكنه محاربة مشاعر القلق والاكتئاب، وزيادة تركيزك، وتحسين احترام الذات.
مشاهدة نتائج العمل الشاق من الرياضة يؤتي ثماره مع تحقيق الأهداف يطور الثقة بالنفس.