كتب: ندى نور -
03:04 م | الأحد 12 يناير 2020
يقترب سن اليأس عند المرأة عندما تبلغ الخمسين من عمرها، ومن التغيرات التي تمر على المرأة في هذا السن فقدان كثافة العضلات والعظام، تباطؤ حرق السعرات الحرارية، تقلب الهرمونات، ومن الأطعمة التي تساعد على تخفيف حدة هذه التغيرات المرتبطة بسن اليأس منها كما ذكرها موقع "Mayo Clinic".
من العناصر المهمة لهذه المرحلة، للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، والتي تخفف من اعراض انقطاع الطمث.
مثل السلمون، والتونة، والمكاريل، والسردين، والأكلات البحرية بشكل عام.
كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس.
وخاصة اللوز والجوز.
