رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

مطبخ

الجزر المشوي لإنقاص الوزن

كتب: هن -

06:11 ص | الجمعة 10 يناير 2020

طبق جزر مشوي

دائما ما يبحث بعض السيدات عن وجبات خفيفة في هذا البرد حتى لا تزيد أوزانهن، فإذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، تقدم "هُن" وصفة الجزر المشوي كـ "سناك" مفيد وصحي. 

مقادير الجزر المشوي

1/2 كيلو جزر

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/4 باقة بقدونس للتزيين

طريقة تحضير الجزر المشوي

 بعد غسل الجزر جيدا نقوم بتقشيره ووضعه جانبا

 نضيف زيت الزيتون على الجزر 

 نضع ورقة زبدة على صينية الفرن ونرص الجزر

 باستخدام فرشاة المطبخ ندهن الجزر بزيت الزيتون وندخله للفرن لمدة أربع دقائق

 نخرج الجزر ونقلبه على الجانب الآخر وندهنه مرة أخرى بالزيت ونعيده إلى الفرن لمدة دقيقتين

 نخرج الجزر من الفرن ونرصه في طبق ونزينه بالبقدونس المفروم ليصبح جاهزا للتقديم.