كتب: ندى نور -
11:19 ص | الأحد 22 ديسمبر 2019
يعتبر الانتفاخ من الشكاوى المعتادة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، وتوجد بعض الطرق التي تساعد في علاج هذه المشكلة، منها كما ذكرها موقع "health line".
بعد الانتهاء من وجبة غداء أو عشاء كبيرة. يساعد تناول اللبن أو الزبادي على تقليل الانتفاخ، وإعادة التوازن المطلوب داخل الأمعاء بين البكتريا الصديقة والضارة.
يجب الحرص على عدم التحدث أثناء المضغ أو بلع الطعام.
تفادى أي نوع من اللبان لأن مضغ هذه الأشياء يزيد الانتفاخ.
الحرص على تقليل الملح قدر الإمكان، لأنه من عوامل زيادة الانتفاخ واحتباس الماء.
شرب كوب من الماء كل ساعة، تقريبا يساعد على التخلص من الانتفاخ.
الحرص على شرب شاي الأعشاب، مثل البابونج والنعناع والشمر.
