تتمثل مهمة الأمعاء الرئيسية في الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وتوجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي تضبط صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، منها كما ذكرتها صحيفة "تايمز اوف انديا".

 التفاح

يحتوي التفاح على ألياف تسمى البكتين، والتي تعمل بمثابة بروبيوتيك في أمعائنا. ويساهم تناول التفاح في زيادة الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الهامة التي تغذي البكتيريا المفيدة وتقلل من عدد البكتيريا الضارة في الأمعاء.

الماء الساخن مع الليمون

يساعد تناول الماء الساخن مع الليمون، في الحفاظ على رطوبة الجسم ويحسن من أداء الأمعاء خلال فصل الشتاء.

 الخضروات 

ومن أفضل الخضروات التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي هي الملفوف والفجل، حيث توفر جرعة يومية من الألياف والفيتامينات والمعادن.

 الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي الخيار الأفضل لتحسين صحة الأمعاء بعد الإفراط في تناول الطعام، فهي غنية بالألياف التي تساهم في تحسين أداء الأمعاء.