رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

تحذير.. عصير البرتقال يسبب زيادة الوزن في هذه الحالة

كتب: هن -

12:43 م | الثلاثاء 29 أكتوبر 2019

عصير البرتقال

يزداد الإقبال على شراء البرتقال وتناوله خلال موسم الشتاء، في ظل تفضيل بعض ربات المنازل تقطيعه وتحويله إلى عصير، ما يؤثر على قيمته الغذائية. 

ويحذر خبراء التغذية من إضافة سكر إلى عصير البرتقال، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، ما يؤدي لاكتساب المزيد من الوزن، حيث يتضمن كوب واحد من عصير البرتقال على 21 غراماً من السكر و112 سعرة حرارية، فيما تحتوي البرتقالة على 12 جراماً من السكر، و62 سعرة حرارية، بحسب ما ذكره موقع Medical news today الطبي.

وينصح خبراء التغذية بشراء عصير البرتقال لا يتضمن إضافة السكر، للاستفادة منه دون اكتساب وزن، حيث يتميز البرتقال بأنه يساعد على إمداد الجسم بفيتامين C والبوتاسيوم، ويؤدي إلى الشعور بالشبع.