رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

بينها تحسين الهضم وفقدان الوزن.. فوائد مذهلة لتناول ماء الليمون قبل الإفطار

كتب: هن -

10:35 م | الثلاثاء 29 أكتوبر 2019

ماء الليمون

يبحث العديد من الأشخاص عن طرق مختلفة لتغيير الروتين اليومي لهم، والذي ربما قد يحسن من حالتهم النفسية والصحية، وقد اكتشف الكثير منهم فوائد عديدة لتناول ماء الليمون قبل الإفطار، وتأثيره الإيجابي على صحة الإنسان.

وإليك فوائد عديدة لتناول ماء الليمون قبل الإفطار، وفقا لموقع"كليفلاند كلينيك".

تحسين الهضم

يساعد الحمض في الليمون بشكل خاص على تكملة أحماض المعدة، التي تنخفض مع التقدم في السن، بما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم.

ترطيب الجسم

لا يشرب الكثير من الأشخاص الماء بكمية كافية، وتعد المداومة على عادة شرب ماء الليمون يوميا، وسيلة جيدة لترطيب الجسم.

فقد الوزن الزائد

يؤدي تناول ماء الليمون لـ 20 يوما على الأقل في الشهر، إلى التخلص من دهون البطن، وتقليل قياس الخصر.

مضاد للأكسدة

يحتوي الليمون على مواد مغذية نباتية أو مواد تحمي جسم الإنسان من الأمراض، وتتميز هذه المغذيات النباتية، بخصائص قوية مضادة للأكسدة، تحمي من الأكسدة من الداخل إلى الخارج.

فيتامين C

عصر نصف ليمونة في الماء وتناولها صباحا عقب الاستيقاظ من النوم، يمنح الجسم 6 سعرات حرارية فقط، بالإضافة إلى أكثر من سُدس الحصة اليومية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامين C اللازم للحماية من تلف الخلايا، بل وإصلاح التالف منها.

غني بالبوتاسيوم

لا يمكن للجسم أن يعمل بالشكل السليم دون البوتاسيوم، لأنه ضروري للتواصل بين العضلات والأعصاب، ونقل العناصر المغذية للأعضاء، فضلا عن التخلص من النفايات، ويمكن للبوتاسيوم أيضا مواجهة بعض آثار الملح على ضغط الدم.

الوقاية من حصى الكلى

يساعد ماء الليمون على الوقاية من نقص في السترات البولية (شكل من حامض الستريك).