أم صح

كتب: ندى نور -

10:13 ص | الأحد 22 سبتمبر 2019

علاج توتر المذاكرة

يصاب بعض الطلاب بالقلق مع اقتراب الدراسة وعودة المذاكرة بسبب خوفهم من عدم التحصيل الدراسي، وفي ذلك قدمت الدكتورة نجلاء طه، استشارى الصحة النفسية، لـ "هُن"، مجموعة نصائح لعلاج توتر المذاكرة.

اختيار المكان المناسب للمذاكرة

يلعب المكان دورًا كبيرا في مساعدة الطالب على المذاكرة واختيار المكان المناسب يساعد في زيادة تركيزه ومن الضرورى اختيار المكان الهادىء.

قسط من الرحة

 يساعد أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر في التخلص من التوتر والقلق المقترن بالمذاكرة، ما يساعد على الشعور بالراحة.

تنوع الأنشطة

لا يكون اليوم بأكمله للمذاكرة بل تقسيمة بين التنزه والمذاكرة حتى لا يشعر الطالب بالملل والتوتر.

تشجيع الوالدين

يجب على الآباء تقديم الدعم باستمرار للطلاب وتشجيعهم وعدم الضغط عليهم بضرورة المذاكرة لأن ذلك يزيد القلق والتوتر للطلاب.

 

 

أخبار قد تعجبك