كتب: ندى نور -
12:31 م | الثلاثاء 20 أغسطس 2019
يحتوى الجوز على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحية، إذ يحافظ على صحة القلب ويقي من السرطان، ويحافظ على صحة المخ، ومن فوائده الأخرى كما ذكرها موقع Daily Medical ما يلي.
يساعد الجوز على ضبط الشهية والتخسيس لأنه يحقق الإحساس بالشبع.
يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحا.
يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزز صحة الشعر وتحفز نموه.
الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل دهون أوميجا 3 التي يشتهر بها.
أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.
تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعانا وبريقا، ويحمي أنسجتها من التلف لأنّه غني بمضادات الأكسدة.
الجوز طعام مهم أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.
تناول الجوز يوميا يخفف أعراض الاكتئاب.
من فوائد أكل الجوز أنّه يحسن صحة الحيوانات المنوية وبالتالي خصوبة الرجل.
تناول الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.