كتب: ندى نور -
12:51 م | السبت 22 يونيو 2019
مع ارتفاع درجة حرارة الجو والرطوبة العالية، تنشط البكتريا والميكروبات، لذلك يحتاج الجسم إلى أطعمة تقوي المناعة، وتساعده على مقاومة الأمراض.
ذكر موقع "daily medical" أبرز تلك الخضروات والفاكهة في السطور التالية:
يعتبر من أغنى الأطعمة بفيتامين "سي" و"أ"، ما يساعد على تقوية المناعة.
يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول، ويساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.
يحتوي على مضادات نباتية للميكروبات تعزز القدرة الدفاعية للجسم.
من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن اللازمة لجهاز المناعة.
5 فوائد صحية من تناول بذور البطيخ.. يمنع الشيخوخة
أطعمة ضرورية للمناعة، احرص على تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل.
لتجنب النزلات المعوية.. الطريقة الصحيحة لتناول البطيخ والخوخ
قليل الدسم مصدر رائع للبكتريا الصديقة.
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للميكروبات، والتي قد تساعد على منع نمو العديد من أنواع الميكروبات.