كتب: منى السداوي -
09:32 م | الأحد 06 يناير 2019
عرض كابتن هاني جلال المتخصص في تدريب الفيتنس وكمال الأجسام، بعض فوائد القهوة.
وأوضح هاني جلال لـ"هن"، أن فنجان القهوة يعمل بعد 10 دقائق من تناوله، حيث يبدأ في وصول الكافيين للدم، ويبدأ تركيز الشارب في الوضوح بعد 20 دقيقة، وفي غضون 30 دقيقة يبدأ جسمك في إنتاج الأدرينالين، وبعد 50 دقيقة يتحسن أداء الخلايا العصبية فيزيد من قوة تحمل العضلات، وبعد مرور 3 ساعات يبدأ الجسم التخلص من الدهون حتى بدون مجهود.
وحذر المتخصص في تدريب فيتنس وكمال الأجسام، من الإفراط في شرب القهوة لتأثيرها بالسلب على بعض الفيتامينات والمعادن، مضيفا أن كثرة الكافيين يتسبب في إدرار البول.
وأكد أنه يمكن تناول 2 كوب من القهوة يوميا، بدون سكر أو على الأقل ملعقة واحدة، ويفضل تناوله في الصباح وقبل التمرين بـ 20 دقيقة.