تتعرض المرأة بشكل يومي لحالات من التوتر، التي تتضمن الشعور بالإجهاد والضغط والاضطراب، ما يفقدها حالة الهدوء والثبات، وربما تؤدي بعد فترة إلى حالة من العصبية، ومن الممكن أن تصبح مزمنة.

بدورها تقدم صحيفة "elle" بعض حلول لعلاج التوتر خلال دقائق: 

1- العلكة لعلاج التوتر:

تساهم العلكة في خفض مستويات هورمون الكورتيزول المسبب للتوتر، لذا عند شعورك بالعصبية أو التوتر، امضغي العلكة لعدة دقائق.

2- تدليك اليدين:

تعد اليدين مركزاً لتشنجات الجسم، لذلك عليكٍ تدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك، حتى تقضي على حالة التوتر.

3- تطبيق الماء البارد:

إن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتويان على تجمع شرايين من شأنها إعادة الاسترخاء إلى كافة أنحاء الجسم، عندما تشعري بالعصبية والغضب، ضعي بضع قطرات من الماء البارد على هذه المناطق للشعور ببعض الراحة سريعاً.

4- العسل:

يعمل العسل على الحد من التشنجات، وبالتالي الحد من الأكتئاب والغضب والتوتر، لذا يمكنكٍ تناوله بشكل يومي.