يظهر على بعض السيدات علامات الأرق والإرهاق، ويأتي ذلك للحصول على ساعات قليلة من النوم، فمن الناحية الصحية فإن الحصول على كمية كافية من النوم يساعد على التخلص من انتفاخات العين، ويحافظ على إشراق البشرة ونقائها وخلوها من التجاعيد.

وللحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها يجب اللجوء إلي الفراش في الساعة التاسعة ونصف ليلًا، وأن يكون وقت الاستيقاظ في الساعة السادسة ونصف صباحًا.

وبحسب ما ذكرته صحيفة "ميرور" البريطانية، أظهرت الأبحاث أن 42%، من الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة، وينامون في وقت مبكر يتمتعون بعيون أكثر إشراقًا، وأن 20%، منهم يتمتعون ببشرة أكثر نقاء من غيرهن.

وأكد خبير الصحة البريطاني "نيل روبنسون"، أن النوم المنتظم والاستيقاظ في وقت مبكر له آثارًا إيجابية واضحة على المظهر العام وعلى صحته.

لذا فإن الالتزام بهذه العادة الجيدة وتوفير بيئة مناسبة لنوم مريح، يحافظ على بشرة نقية خالية من التجاعيد، ويؤدي إلي التخلص من أنتفاخ العينين ونشوء الهالات السوداء حولهما.