نشرت مؤسسة "بهية" عبر صفحتها الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" بعض المعلومات والإرشادات حول الأعراض الجانبية للعلاج الهرموني وكيفية التأقلم، وقد تنشأ بعض الأعراض الجانبية من العلاج وهي أعراض مؤقتة تزول مع الوقت وتشمل:

عدم انتظام أو انقطاع الدورة الشهرية وما يصاحب ذلك من إحساس بالفوران وطفح على الجلد، زيادة في الوزن، التهابات مهبلية، عدم القدرة على التركيز، إحساس عام بعدم القدرة على السيطرة على الأمور.

فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على التغلب على تلك الأعراض:

1- ارتداء الملابس القطنية خيوط غير صناعية فهذه المنسوجات تمتص الرطوبة والبلل.

2- ارتداء ملابسك على هيئة طبقات مثل بلوزة وجاكيت بحيث تستطيعي خلع أو ارتداء بعضها طبقا لتغير درجة الحرارة حاولي استخدام بخاخة ماء أو ماديل مرطبة لتقليل درجة حرارة الجلد.

3- حاولي تجنب الغرف سيئة التهوية أو الساخنة لأنها تزيد من شعورك بالفوران.

4- التمارين الخفيفة المنتظمة مثل: رياضة المشي قد تساعدك على التقليل من شعورك بهذه الأعراض.

5- الإقلاع عن التدخين يساعدك في التقليل من الشعور بالفوران.

6- حاولي الاسترخاء أثناء شعورك بالفوران حتى تزول الأعراض.

7- تجنبي تناول الأكل الحار، الكافيين، السكريات، المشروبات الساخنة لأنها تزيد من شعورك بالسخونة.

8- ينصح بتناول وجبات صغيرة متفرقة بدلًا من وجبة كبيرة، كما ينصح بشرب سوائل باردة لخفض درجة حرارة الجسم بصورة مؤقتة.

9- إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن حاولي التقليل من وزنك فهو يساعدك على تقليل الشعور بالأعراض.