رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

أخبار من الوطن نيوز

5 نصائح لمواجهة الموجة الحارة في رمضان

كتب: أحمد البهنساوى -

07:19 م | الثلاثاء 15 مايو 2018

د. هاني الناظر

قال الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق وأستاذ أمراض الجلدية، إن هناك 5 نصائح يجب اتباعها، لمواجهة ارتفاع درجة الحرارة أثناء الصيام، أولها استخدام شمسية أو "برنيطة" أثناء السير في الشمس مع اراتداء الملابس القطنية البيضاء أو فاتحة اللون.

ودعا "الناظر" إلى استعمال الكريمات الواقية من الشمس، ونصح في بيان له، اليوم، بالاستحمام دائمًا بالماء البارد وليس الفاتر للمحافظة على الجلد بدرجات حرارة منخفضة، والاستحمام مرتين يوميًا.

وأكد "الناظر" ضرورة تناول كوب ماء بمعدل مرة كل ساعة بعد الإفطار وحتي السحور، و تناول الخيار والكانتالوب والبطيخ بين الإفطار والسحور، ومراعاة البعد عن الأطعمة الدسمة والسكريات حتى لا ترتفع حرارة الجسم.

واختتم الناظر كلامه بقوله: "بالنسبة للبنات والسيدات أنصح بدهان الجلد ليلًا بالكريمات المرطبة ويمكن استعمال الفازلين كمرطب آمن".

وتشير خرائط الطقس العالمية إلى أن درجات الحرارة العظمى علي القاهرة وما حولها، خلال السبعة الأيام الأولى من شهر رمضان تتراوح بين 39 إلى 41 درجة مئوية.