الصلع من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الرجال، وتعدد أسبابه ما بين العوامل الوراثية والأنظمة الغذائية.

وعرضت صحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض الأطعمة التي يمكن اعتمادها في النظام الغذائي لتجنب مشكلة الصلع.

1- البيض ومشتقات الألبان:

يحتوي اللبن ومشتقاته والأجبان على البيوتين، والذي يعتبر من المحاليل اللازمة لنمو الشعر، وتحتوي هذه المنتجات أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تشجع نمو الشعر، مثل البروتينات وفيتامين بي12 والحديد والزنك وأحماض أوميجا 6 الدهنية.

2- الشوفان:

الشوفان غني بالألياف والزنك وأحماض أوميجا 6 الدهنية، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، غير أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين بي الذي يساعد على نمو الشعر.

3- اللوز:

يحتوي اللوز على نسبة عالية من البوتين والمجنزيوم، من العناصر الضرورية لصحة الشعر، والاستهلاك المنتظم للوز يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ويبدو أكثر سماكة.

4- الجوز:

يتسم الجوز بأنه غني بأحماض أوميجا الدهنية في الجوز، بالإضافة إلى فيتامين بي 7، الذي يلعب دور هام في منع تساقط الشعر، ويشجع إعادة نموه من جديد.