رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

6 فوائد صحية كثيرة تجعلك تتناول الجوز يوميا

كتب: آية المليجى -

10:52 م | الثلاثاء 26 ديسمبر 2017

الجوز

يحتوي الجوز على عناصر غذائية عالية، لتمد الجسم بفوائد صحية كثيرة وتحارب الكثير من الأمراض.

وعرضت مجلة "إيلي" الألمانية، بعض الفوائد الصحية التي تجعلك تحرص على تناول الجوز يوميا.

يحمي القلب:

يعمل الجوز على الحماية من أمراض القلب، حيث إنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتعزيز اندماج البطانة الغشائية المسؤولة عن مرونة الأوعية الدموية.

يحارب السرطان:

يساهم الجوز في إبطاء انتشار السرطان، إذ تعمل الأحماض الدهنية أوميجا 3 على تثبيط نمو الأورام.

يحد من خطر السكري: 

يعمل الجوز على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، ومستوى الكوليسترول الضار، وهما من عوامل خطورة الإصابة بالسكري.

كنز من المعادن والفيتامينات:

يحتوي الجوز على معادن كثيرة منها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، حيث يعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة العضلات، كما أنه غني بفيتامين B6 وفيتامين E المهمين لصحة وجمال البشرة والشعر.

يرفع التركيز: 

يحتوي على نسبة عالية، من فيتامين B الذي يمد المخ بالطاقة والنشاط، ما يرفع مستوى التركيز ويعزز القدرات الذهنية، خاصة في الكِبر.

يقضي على التوتر:

يعمل الجوز على ضبط مستوى هرمونات التوتر "الكورتيزول" و"الأدرينالين"، مما يقضي على التوتر، كما أن المغناسيوم يساعد عل استرخاء العضلات المصابة بالشد، فضلًا عن أن الجوز يحفز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على التمتع بنوم مريح.