كتب: آية المليجى -
12:39 م | الأربعاء 13 ديسمبر 2017
أجرى باحثون من أستراليا مجموعة من الدراسات العلمية لمعرفة المواد التي تساعد على التغلب على الأرق وتعطي الإنسان حالة من الهدوء استعدادا للنوم.
وعرض موقع "Healthista" قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب على الأرق.
فيعد الشاي الأخضر والأبيض من أكثر العناصر التي تفيد في حالات الأرق، لأن هذين النوعين من الشاي يحتويان على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.
ويأتي البابونج في المرتبة الثانية، فعندما يتناوله الإنسان قبل النوم يخفض من مشاعر القلق والخوف.
وجاءت القرفة في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.
وتوجد مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.
