تشكو الكثير من السيدات من عدم التركيز وتدفق الافكار، مما يؤدي إلى النسيان والشعور دائما بالزحام والتشتت.

ميانا عادل، مدرب حياة، تعطي مجموعة من النصائح لترتيب أفكارك واستغلالها على الوجه الأمثل.

. احتفظي بمذكرة صغيرة داخل السيارة:

لا يمكنك تحديد ميعاد ورود الأفكار لعقلك لذلك يجب أن تحتفظ بقلم ومذكرة صغيرة في السيارة أو في حقيبة يدك، لكي تستطيعين عندها كتابة أفكارك قبل أن تنسيها.

2. كتابتها على الهاتف الذكي:

إن كنتِ لا تحبين الورقة والقلم وتريدين الاحتفاظ بكل أفكارك في مكان واحد أمام عينيك يمكنك أن تقوم بتحميل أي تطبيق يسمح بالكتابة على الهاتف الذكي لتستطيع استخدامه في تدوين أقكارك فور ورودها في عقلك.

3. إرسال بريد إلكتروني لنفسك:

افتحي البريد الإلكتروني الخاص بك واكتبي رسالة إلى نفسك تحتوي على كل الأفكار التي تفكرين فيها وضعيها في حفظ المسودات حتى تعودي لها كلما احتجت إلى ذلك.

4. ضعي قلم وورقة بالقرب من السرير:

عادة ما تدفق الأفكار في عقلك في حالات الاسترخاء خاصة قبل النوم لذلك يمكن أن تضعي قلم ومذكرة صغيرة تكتب فيها كل ما يبدر في ذهنك حتى لو كانت مجرد مذكرات ولكنها مفيدة للمخ وتصفية الذهن.

5. استخدمي sticky note:

قومي بشراء sticky note واكتبي عليها أفكارك والصقيها أمام نظرك بحيث تكون مجموعات لكل فكرة مجموعتها الخاصة.

6. قومي برسم خريطة للعقل:

خريطة العقل طريقة فعالة في وصل الأفكار بعضها ببعض.

ابدأي برسم دائرة تحتوي على فكرة واحدة من أفكارة في منتصف الورقة ثم ارسم عدة خطوط تخرج من الدائرة في اتجاه حافة الورقة وابدأي في كتابة كل يمكن أن يتعلق بالفكرة لتنفيذها.

واصلي القيام بذلك على جميع الأفكار حتى تحصلي على روابط من ثم قومي بترتيب تنفيذها كما يجب.

7. استخدمي الرسم لتدوين الأفكار:

استخدمي الأشكال والألوان لكي تدوني أفكارك وتكتبي كل ما يتعلق بها في قائمة الكل أمام عينيك بحيث تستطيعين ترتيبها.

8. اصنعي جدول زمني:

من المهم أن تضعي أفكارك على جدول زمني بحيث تضعي نفسك أمام التزام تحقيقها.