قالت الدكتورة لمياء عفيفي أستاذ اختبارات المخ والأعصاب واضطرابات النوم بجامعة القاهرة، إن ساعات النوم تختلف من شخص لآخر.

وأضافت "عفيفي"، خلال استضافتها ببرنامج "السفيرة عزيزة" مع الإعلامية جاسمين طه على فضائية "دي إم سي"، إن ساعات نوم الطفل تختلف عن الشخص البالغ تختلف عن كبار السن.

وتابعت قائلة إن الطفل من 4 إلى 10 سنوات يكفيه 10 ساعات نوم أما الشخص البالغ فيكفي 7 ساعات أما الأكبر سنا، فالجسد لا يحتاج الكثير من النوم فيكفي نحو 5 ساعات من النوم.

وتناولت "عفيفي" جانبا آخر من الحديث عن تنظيم الساعة البيولوجية، حيث قالت إنه من المهم المحافظة على ساعات استيقاظ ونوم محددة والالتزام بها.