ينصح الأطباء دائما بتناول ملعقة واحدة من العسل الأبيض يوميا، لما يحتويه من فوائد صحية عديدة، ويساعد على التخلص من الأمراض والأزمات.

إليك 8 فوائد صحية للعسل الأبيض عند تناوله يوميا، حسبما ذكر موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية.

1- خفض الوزن.

تحتوي ملعقة صغيرة من العسل الأبيض على 64 سعرة حرارية، وتخلو تماما من أي دهون، بل تساعد على حرقها، وبالتالي يتم إنقاص الوزن بسهولة. 

2 - خفض الكوليسترول.

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومجموعة من  الفيتامينات، التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول بالدم.

3 - تقوية القلب.

أظهرت الدراسات والأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تمنع انسداد الشرايين بالقلب، وهو ما يقويه بشكل فعال ويمنع إصابته بالجلطات.

4 - تقوية الذاكرة.

يحارب الإجهاد الذهني والصداع، كما يعمل على تحسين الذاكرة.

5 - النوم بعمق.

يزيد السكر الموجود في العسل من مستوى الأنسولين "السيروتنين" في الدم، ويتحول "السيروتونين" إلى الميلاتونين، وهو هرمون يعزز نوعية النوم.

6 - تحسين أداء الجهاز الهضمي.

يعد مطهراً قوياً ومعالجا لقرحة والتهاب المعدة والأمعاء البكتيرية، وذلك عند تناوله على معدة فارغة.

7 - تنقية البشرة.

ينقي البشرة من السموم، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تساهم أيضا في تحسين نشاط الدورة الدموية.

8 - يقي من السرطان.

لديه فاعلية في الوقاية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، حيث يتكون من مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة اللازمة في محاربة تلك الأمراض.