بعد دخول المدارس تبحث كل أم عن إنعاش ذاكرة طفلها، خاصة مع تراكم وكثرة المواد الدراسية ورغبتها في سرعة حفظه.

وقال الدكتور هشام الوصيف استشاري التغذية خلال استضافته ببرنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على شاشة "دي إم سي"، إن هناك عدة أنواع من الفواكة تساعد في تنمية ذاكرة الطفل بالإضافة إلى الفوائد الأخرى لكل نوع.

1- الكيوي:

يحتوي على "فيتامين سي"، وهو مضاد للأكسدة ويحسن وظائف المخ.

2 - الموز:

فاكهة غنية بالألياف والبوتاسيوم التي تزود الطفل بالنشاط والحيوية والقوة العضلية وتساعده على مهامه اليومية.

3 - الرمان:

قيمة غذائية متكاملة، وقد يؤدي إلى حدوث اضطراب بالقولون أو إمساك لبعض الأطفال، لذا يفضل تحويله إلى عصير.

4 ـ التفاح:

يتميز بسعراته الحرارية القليلة واحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، فهو يسبب الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أنه الأفضل للأطفال لتشجيعهم على المضغ.

5 ـ البرقوق ومشتقاته:

يتمثلون في الفراولة والكريز والتوت وهو مقوي للذاكرة ومضاد للأكسدة، ومفيد للبشرة.

وينصح "الوصيف" بتقديم أنواع مختلفة من الفاكهة للطفل أو بأطباق ملونة، وذلك لإعجاب الأطفال بالألوان وتشجيعهم على تناول الفاكهة.