كتب تشريستوفر وينتر، مدير مستشفى شارلوتسفيل لطب الأعصاب والنوم، مقالا نشرته النسخة الانجليزية لهافينغتون بوست، أشار خلاله إلى الفارق الكبير بين درجات الحرارة المختلفة بساعات الليل وعلاقتها بالنوم.

وشرح وينتر أن درجة الحرارة المناسبة لغرفة النوم لابد أن تتراوح بين 60 إلى 67 درجة فهرنهيت من أجل استرخاء أفضل، أما إذا زادت عن 75 درجة أو صارت أقل من 54، فمن الممكن أن يتقلب الشخص طوال الليل.

وأرجع السبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي خلال 24 ساعة، وتصل إلى ذروتها بعد فترة الظهيرة، بل وتصبح في أقل معدلاتها حوالي الساعة الخامسة فجرا، لذا يُفضل توفير غرفة بدرجة حرارة منخفضة للنوم بعمق.