يسعى بعض الرجال لزيادة القدرة الجنسية لديهم عن طريق تناول المنشطات الجنسية.

عرض موقع " دويتشه فيله"، بعض النصائح، التي تساعد في زيادة هرمون التستوستيرين الذكري، وذلك عن طريق التغذية الصحية والمفيدة.

ومن أبرز المنشطات الطبيعية من الخضار والفواكه.

1-   البروكلي والقرنبيط: يعملان على زيادة هرمون التستوستيرين الذكري، لأنه يحتوي علي مركب كيميائي نباتي يطلق عليه الإندول 3 كربينول والتي لها تأثير مزدوج  لزيادة الهرمونات الذكورية في الجسم.

2-   100 جرام من اللوز أو البندق أو الجوز أو الكستناء، ويفضل تناولهم خلال اليوم وليس دفعه واحده وذلك لأنها غنية بالحمض الأميني أرجنين، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية للجهاز التناسلي.

3-   سمك التونة أو السلمون، لاحتوائهم على الزنك وهو من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لإنتاج هرمون التستوسترون.

4-   البطيخ: يزيد من انتاج الأرجنين ويحافظ على مستواه في الدم، كما انه غني بالحمض الأميني سيترولين، ويتشابه مع الخيار والكوسا.

5-   حبوب الموسلي: تزيد من القدرة الجنسية فهي غنية بأكسيد النتروجين المساعد على الانتصاب.

التفاح والبرتقال والعنب، أغنياء بمركب الفلافونيد الذي يعمل على تقوية الانتصاب.