تذهب الكثيرات إلى مراكز اللياقة البدنية "الجيم" لاستخدام جهاز الجري أو قطع مسافات داخل الملاعب المخصصة لذلك، إلا أن المشي أثبت فاعليته في حرق الدهون مقارنة بالجري.

وقال هارلي باستيرناك، استشاري التغذية والمدرب الرياضي الخاص لـ"كيم كاردشيان" و"ليدي جاجا" وغيرهن، إن الفرد يحرق عدد هائل من السعرات الحرارية في كل دقيقة أثناء ممارسة رياضة الجري، إلا أن الكثير من تلك السعرات تأتي من أماكن غير محملة بالدهون في الجسم، في حين يمكن حرق السعرات الموجودة في مصادر الدهون بالجسم عن طريق المشي، وذلك حسبما ذكرت Business Insider.

وأوضح هارلي أن الإنسان يشعر بالجوع الشديد بعد ساعات الجري مقارنة بالمشي، الأمر الذي يدفعه إلى تناول وجبات إضافية.

وأشار إلى مشي الأمريكيات أكثر من 4100 خطوة يوميا، فيما يسير أولئك الذين يعيشون في مدن صحية حوالي 10000 خطوة تقريبا، ما يجعلهم الأكثر رشاقة.

ونصح مدرب "كيم كاردشيان" كل من يرغب في خسارة وزنه والتخلص من الدهون المتراكمة بالمشي ببطئ لساعات طويلة يوميا، والبحث عن أماكن واسعة وهادئة ومناسبة للحركة في الشوارع.