رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

3 أطعمة تساعدك على التعافي بعد الولادة

كتب: إسراء جودة -

02:10 م | الأربعاء 28 يونيو 2017

الكركم

تعاني بعض الأمهات الجدد من تغيرات نفسية وجسدية بعد إتمام مرحلة الولادة، وتجد صعوبة بالغة في العودة إلى وزنها المعتاد، لذا نشر موقع "Boldsky" الهندي عدة أطعمة تساعد على التعافي بعد الولادة.

- الشوفان

مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدات والألياف التي تمنع الشعور بالإمساك، إضافة إلى الكالسيوم والحديد والبروتينات، ويمكنك إضافة أنواع من الفواكه للحصول على مذاق متميز وقيمة غذائية عالية.

- الكركم

يحتوي الكركم على خصائص علاجية متعددة جعلته الخيار الأمثل للكثير من المرضي قديمًا، حيث يستخدم في علاج الجروح والتقليل من حدة الالتهابات والحساسية، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين C وB6.

وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك غلي ملعقة من الكركم مع الحليب، مع إضافة القليل من السكر أو العسل للتحلية.

- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل الطازج أو المطحون على خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على سرعة التعافي بعد الإنجاب.

ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة من مسحوق الزنجبيل الجاف على الأطعمة المتنوعة أثناء طهيها.

الكلمات الدالة