يتكون الجسم ما يقرب من 60% من الماء، وهذا يعني أن التقليل من شرب الماء يؤثر علي كافه أعضاء الجسم، لذلك قامت الشيف منال العالم، على صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، باستعراض أهم الأسباب التي تجعل من الضروري شرب الماء، وهي:

1- أثبتت الدراسات الأخيره أن شرب الماء بشكل منتظم يومياً يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، وسرطان الدم بنسبة 50%، ويمكن أيضاً أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

2- تقول الأبحاث ان الجفاف (Dehydration) ممكن أن يؤثر علي المزاج، ويجعل منك شخص سريع الغضب ومشوش الذهن، لذا شرب الماء يجعلك أكثر هدوءًا وسعادًة.

3- شرب الماء يساعد علي خسارة الوزن ويقمع الشهية.

4- تقلل المياه من الشعور بآلآم المفاصل، عن طريق إبقاء الغضاريف لينة ورطبة.

5- يمكن للمياه أن تعالج ألم الرأس، في بعض الأحيان يكون الجفاف هو السبب في الآم الرأس، في المره المقبلة التي يألمك فيها رأسك جربي شرب الماء أولاً.