شعورك بالجوع المفاجئ أثناء تجولك بالشوارع لقضاء احتياجاتك اليومية، يدفعك لتناول الوجبات من الخارج، وتقدم لكِ "هن" المواصفات، التي تساعدك في اختيار الأطعمة الصحية لتحافظ على جسمك.

1- البحث عن الأماكن الموثوق بها، في تقديم الوجبات الطازجة.

2- يفضل تناول الوجبات المشوية والابتعاد عن المقلي، لما فيه من الكثير من السعرات الحرارية والدهون.

3- اختيار السلطات المكونة من الخضروات الطازجة.

4- تجنب الثومية، والكاتشب لما فيها من دهون لا يمكن الوثوق بجودتها.

5- إذا أردت مزيد من النكهات، يفضل أن تكون طبيعية مثل الليمون.

6- يفضل تناول الحلو عبارة عن فواكه طازجة.

7- يفضل تناول العصائر الطازجة بدلًا من المشروبات الغازية.