نكسب المزيد من الوزن نتيجة تناولنا لأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، لكن هناك عوامل غير مباشرة تزيد من أوزاننا دون أن ندري، ونشر موقع NHS مقالا عن الأسباب الخفية وراء اكتسابنا المزيد من الوزن.

1- أكد الباحثون أن تصنيف الأطعمة تحت مسمى "الوجبات قليلة الدسم" لا يعني أنها خالية من السكر، فأغلب تلك الأطعمة تحتوي على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية والسكريات.

2- الشعور بالتوتر العصبي يزيد من الرغبة في تناول السكريات، لذلك ينصح الأطباء بأكل فاكهة أو خضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، أو ممارسة الرياضة للتغلب على تلك المشاعر السلبية.

3- الجلوس لفترة طويلة أمام التلفزيون يزيد من شراهة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالشيبسي والشوكولاتة.

4- تسبب بعض الأدوية في اكتساب وزن زائد كأحد الأعراض الجانبية، مثل التي تحتوي على مادة "الأستيروييد" المستخدمة في علاج التهاب المفاصل والربو، ويؤكد الأطباء أهمية اتابع حمية غذائية متوازنة في الفترة التي نحصل منها على تلك العقاقير.

5- يضغط العديد من الأصدقاء والأقارب علينا لتناول أطعمة خارج النظام الغذائي الذي نتبعه، ما يؤثر على أوزاننا.

6- طلب وجبات بحجم كبير وتناولها سريعا يؤدي لاكتساب المزيد من الوزن، لذلك ينصح الأطباء بطلب الوجبات ذات الحجم الصغير أو المتوسط، وأكلها ببطء.