يشعر الإنسان بالسعادة حين يجد من يحبه ويتوافق مع شخصيته، ونشر موقع "إندبندنت" البريطاني، دراسة أوضحت أن التخطيط بالورقة والقلم، يسهل مهمة العثور على الشخص المناسب للارتباط.

وقالت الطبيبة النفسية نيكي مارتينيز، إن "كتابة الأهداف تزيد اهتمام وتركيز الإنسان بها، وفي البداية لا بد من كتابة كل مواصفات الشخص الذي تتمنى الارتباط به، وفحص الورقة كل فترة لتقييم الصفات وتغييرها".

وأكدت مارتينيز: "عليك أن تسأل نفسك إذا كنت فعلا تحتاج وجود تلك الصفات أم لا، ويجب تدوين ورقة ثانية بها ما ستقدمه لشريك حياتك مقابل المواصفات التي تريد الحصول عليها"، مشيرا إلى أهمية ألا يرضى الإنسان بالارتباط بشخص لا يشعر تجاهه إلا بأحاسيس فاترة، وتحذر معالجة العلاقات الاجتماعية أماندا ميجور، من زيادة عقد مقارنات بين النفس والآخرين،

وقالت ميجور: "إذا كنت أعزب، فعليك الإجابة على سؤال هل أنا مستعد لخوض تجربة ارتباط؟، لأن إمكانية الحصول على شريك واثق بنفسه يكون أسهل عندما تكون أنت سعيدا وواثقا بنفسك".